Frage von Crazy.emotion: Schlecht einschlafen 
?
Abends schlafich immer total schlecht ein.
Ich lieg mind ne halbe std Wach. & dreh mich nach 30 sek
jedesmal iwie rum
mal kratzt es da
mal drückt da was mal is es da kalt
& wenn ich gut liege schlaf ich einfach nich ein.
& muss meien augen ständig aufmachen kurz.
Ich geh schon 1 std eher vorm com. weg
&hab auch n guten Blutzucker wert abends?
Beste Antwort:
Answer by Alexandra S
Es gibt mehrere Möglichkeiten. Z.B. ein Glas Rotwein vor´m Einschlafen, oder ein Spaziergang um´s Karrée, oder zwei, drei Baldrian. In den Himmel gucken und Sterne beobachten hilft mir auch dabei muede zu werden.
LG
Wissen Sie es besser? Antworten Sie in den Kommentaren!
COMMENTS
3 Comments
Hetty139
Januar 26th, 2013 06:41 AM
Du kannst eine Yoga-Übung machen. Stell Dich hin, beuge leicht Deine Knie und schüttel Deinen Körper ganz locker aus den Knien. Lass alles locker, lass die Arme schlenkern, Schultern rutner etc. Das versuchst Du 3 Minuten durchzuhalten. Der Körper fängt an zu kribbeln und man kann gut einschlafen.
tasucl1976
Januar 26th, 2013 07:00 AM
Mir hilft am besten wenn im Hintergrund was läuft, sei es ein Hörbuch oder Musik, das läuft meist keine 5 Minuten und ich schlafe, versuchs mal, vll hilft es bei dir auch!
apfelmus
Januar 26th, 2013 07:46 AM
na, dann bist du nicht müde genug =)
trink warmen milch, ggf. mit honig, soll helfen!